Primero compra una mochila propia para tu tamaño;  aligera la carga, deja los lujos en casa.  Lleva comida deshidratada; divide en grupos como estufa, tienda, sartenes y  filtro de agua entre compartimentos.
Usa bastones ajustables;  los modelos  sin amortiguadores de impactos son mas ligeros y mas baratos;  la posicion del brazo en alto mueve las cintas de la mochila a una posicion mas confortable que reduce la fatiga, al levantar tus brazos y moverlos incremanta la circulacion y la capacidad pulmonar. Los bastones toman parte de la  carga de tu espalda permitiendote inclinarte mas hacia adelante, mejorando el balance y quitandole esfuerzo a tus pantorrilas.
Al atravesar una pendiente lateral, acorta el baston del lado alto y alarga el baston del lado bajo para reducir la carga lateral en tus pies y tobillos, al ir cuesta abajo usa los bastones para ayudarte a mentenerte hacia atrás, especialmente en sendas resbaladizas
